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水下打捞告诉您改变你的呼吸频率、保持深吸慢吐的水中漫游等习惯可以提高潜水时的省气
时间:2017-02-14 13:47:10来源: 盐城市亚鑫打捞有限公司
 许多刚开始玩潜水的小伙伴们,一定有些困惑,怎么样才可以提高自己在潜水时的省气呢?归根来说这不仅有技巧,也需要适当的练习!下文与大家一同分享如何去提高自己在潜水时省气的能力。
  1.改变你的呼吸频率----不同于陆地上自然呼吸(约吸2秒吐2秒),需改为腹式呼吸,并减少呼吸(次数)频率(即吸10~30秒,吐10~30秒).在路上要多做练习到形成条件反射,若想在水中临时练习会得不偿失,只会是呼吸频率错乱,气喘如牛,弄巧成拙。
  2.保持深吸慢吐的水中漫游----采用10~30秒深吸来强迫横膈膜下降,使氧气能深入深层组织达成气体的有效交换,切勿使用胸式呼吸(无法延长吸气时间,受胸骨压迫肺内无法留存大量空气),慢吐10~30秒保持细水长流式吐气,深吸慢吐时切记不可憋气、强忍,一切以舒服为原则。
  3. 在水中双手不要乱动划水----这样容易浪费体力和空气。
  4. 在水中随时保持中性浮力----避免虚耗体力和空气。
  5.
  勿作垂直锯齿状的水中漫游,尽量留在同一水平层面中----可节省空气和体力。
  6.
  调整你的调节器呼吸阻抗---分一,二级头压力及出气量的控制,以不漏气为原则,(一级头中压约8~10BAR用力吸吐气,以不超过1个BAR的指针摆动,表示出气量稳定)
  。
  7. 尽量节省气瓶内空气的使用----水面游动时尽量使用呼吸管呼吸。
  8.
  停止气瓶内空气无谓的浪费---例如频繁非必要的BCD充排气.,不断的面镜排水,耳压平衡,器材漏气。
  9. 减少水中的运动量,不要逞强竞速比快,或逆流潜水。
  10.
  尽量停留在温暖水域,勿在温度落差大的水域上下穿梭漫游,容易流失体温,耗气量也会加大。
  11.
  养成运动习惯维持强健体魄,戒除烟酒。一个体能差的潜水员,稍微动一下就气喘如牛,耗气量当然大,烟酒更是影响肺活量的最大原凶。
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